Verão sem doenças

Temperaturas aumentando e as férias escolares se aproximando. É gente, o verão chegou!

Para aproveitar essa época de forma tranquila e sem idas ao hospital, é importante tomar cuidado com doenças que geralmente aparecem na estação, como desidratação, insolação, dengue, intoxicação alimentar, hepatite A e problemas de pele.

 Segundo o infectologista Munir Akar Ayub (CRM SP-43063), do Hospital e Maternidade Brasil, entre os sintomas mais relatados pelos pacientes nesta época estão diarreia, dor de cabeça, dor no corpo, vômito e mal-estar em geral. “Para que isso não aconteça, o indicado é ingerir dois litros de água por dia, tomar banhos em temperatura ambiente e usar roupas leves”, recomenda.

 Confira algumas dicas que podem te ajudar na proteção do organismo:

• Evitar tomar sol, principalmente ao realizar exerccios físicos, no período entre 10h e 16h; 
• Tomar cerca de dois a três litros de água por dia; 
• Aplicar protetor solar pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol, repetindo a aplicação a cada duas hora; 
• Evitar banhos prolongados e com água muito quente; 
• Evitar esfregar buchas diariamente na pele, pois pode desencadear um ressecamento; 
• Passar hidratante no corpo, diariamente, com a pele ainda um pouco úmida;
• Dar preferência a alimentos leves, como saladas e carnes grelhadas;
• Evitar alimentos crus, especialmente peixe.