Cuidados com a hipertensão nos dias frios

Praticar atividades físicas faz bem para a saúde em qualquer momento da vida, e na gravidez eles podem ir muito além da manutenção do peso e saúde: podem ajudar, também, a favorecer o parto natural com mais tranquilidade.

“Quanto maior o tempo que a mulher pratica exercícios, melhor, mais benefícios ela terá na hora do parto”, diz o ginecologista e obstetra Pedro Awada (CRM: 62217-SP), do Hospital e Maternidade Brasil.

 Confira algumas dicas de como prevenir e controlar a doença:

• Tenha uma alimentação balanceada, com redução do sal e de produtos enlatados, que contém altos índices de sódio;
• Pratique exercícios físicos, cerca de 30 minutos de caminhada, que já podem controlar alguns casos de hipertensão e ajudar nos casos de pacientes obesos;
• Evite o consumo excessivo de cigarro e bebidas alcoólicas;
• Monitore seu coração e as medições da pressão regularmente.