A pressão alta é uma doença que afeta metade dos brasileiros. Silênciosa e considerada banal por muitas pessoas, ela pode ser traiçoeira. Conheça quais são os sintomas e aprenda que hábitos saudáveis e exercícios físicos podem ajudar a combatê-la.
Pressão alta: problema comum entre os brasileiros
Saiba quais são os sintomas e aprenda a lidar com ela
Você sabia que a hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma doença que pode afetar todo o organismo? Ela agride progressivamente órgãos como coração, rins e cérebro, de forma irreversível. E, o mais grave, a maior parte dos pacientes não apresenta sintomas, o que exige atenção e conhecimento ainda maiores para a sua prevenção.
O Dr. Humberto Villacorta, cardiologista do Hospital Quinta D'Or, explica que a pressão varia durante o dia, dependendo da atividade que se exerce: "Se nos exercitamos, ela aumenta e, quando dormimos, diminui". Um indivíduo hipertenso é aquele que tem a sua pressão arterial máxima igual ou maior a 140 mmHg, ou a mínima igual ou maior que 90 mmHg, em duas verificações, em datas diferentes. Para controlá-la e não permitir que a saúde seja prejudicada, o médico afirma que a melhor opção é conhecer bem a doença e reduzir os fatores de risco.
Fatores de risco:
- Hereditariedade - Existe maior chance de desenvolvê-la, caso seus pais ou parentes próximos tenham pressão alta;
- Álcool – O abuso do álcool pode estar associado à pressão alta, sendo que a quantidade varia de pessoa para pessoa;
- Peso – A obesidade é um fator de risco para hipertensão arterial, em especial aquela localizada na região abdominal;
- Sedentarismo – Um estilo de vida sem exercícios regulares aumenta a probabilidade de excesso de peso;
- Tabagismo – Não está ligado à hipertensão arterial, mas é um fator de risco para pessoas com doenças cardiovasculares;
- Excesso de sal – Pode facilitar e agravar o problema;
- Estresse – excesso de trabalho, angústia, preocupações e ansiedade, podem ser responsáveis pela elevação da pressão;
- Idade – A incidência de hipertensão aumenta a partir dos 40 anos;
- Raça – A hipertensão arterial é maior entre os negros.
Como controlar a pressão:
- Pare de fumar;
- Controle seu peso;
- Minimize o uso do álcool;
- Siga uma dieta com pouco sal e pouca gordura;
- Faça exercícios físicos regularmente;
- Aprenda a verificar a pressão arterial em casa e, se possível, oriente mais alguém da sua família;
- Consulte o seu médico e prepare um plano de controle adequado ao seu perfil.
Sintomas
Apesar da hipertensão arterial ser assintomática para um grande número de pessoas, caso você sinta algum desses sintomas, procure um médico:
- Aumento da vontade de urinar à noite
- Dor de cabeça e dor na nuca
- Dificuldade de concentração
- Ansiedade e irritabilidade excessiva
- Inchaço nas pernas
- Cansaço
- Palpitação
- Sangramento nasal
- Escotomas (visão de pontos brilhantes)
Pressão alta: problema comum entre os brasileiros
Saiba quais são os sintomas e aprenda a lidar com ela
Você sabia que a hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma doença que pode afetar todo o organismo? Ela agride progressivamente órgãos como coração, rins e cérebro, de forma irreversível. E, o mais grave, a maior parte dos pacientes não apresenta sintomas, o que exige atenção e conhecimento ainda maiores para a sua prevenção.
O Dr. Humberto Villacorta, cardiologista do Hospital Quinta D'Or, explica que a pressão varia durante o dia, dependendo da atividade que se exerce: "Se nos exercitamos, ela aumenta e, quando dormimos, diminui". Um indivíduo hipertenso é aquele que tem a sua pressão arterial máxima igual ou maior a 140 mmHg, ou a mínima igual ou maior que 90 mmHg, em duas verificações, em datas diferentes. Para controlá-la e não permitir que a saúde seja prejudicada, o médico afirma que a melhor opção é conhecer bem a doença e reduzir os fatores de risco.
Fatores de risco:
- Hereditariedade - Existe maior chance de desenvolvê-la, caso seus pais ou parentes próximos tenham pressão alta;
- Álcool – O abuso do álcool pode estar associado à pressão alta, sendo que a quantidade varia de pessoa para pessoa;
- Peso – A obesidade é um fator de risco para hipertensão arterial, em especial aquela localizada na região abdominal;
- Sedentarismo – Um estilo de vida sem exercícios regulares aumenta a probabilidade de excesso de peso;
- Tabagismo – Não está ligado à hipertensão arterial, mas é um fator de risco para pessoas com doenças cardiovasculares;
- Excesso de sal – Pode facilitar e agravar o problema;
- Estresse – excesso de trabalho, angústia, preocupações e ansiedade, podem ser responsáveis pela elevação da pressão;
- Idade – A incidência de hipertensão aumenta a partir dos 40 anos;
- Raça – A hipertensão arterial é maior entre os negros.
Como controlar a pressão:
- Pare de fumar;
- Controle seu peso;
- Minimize o uso do álcool;
- Siga uma dieta com pouco sal e pouca gordura;
- Faça exercícios físicos regularmente;
- Aprenda a verificar a pressão arterial em casa e, se possível, oriente mais alguém da sua família;
- Consulte o seu médico e prepare um plano de controle adequado ao seu perfil.
Sintomas
Apesar da hipertensão arterial ser assintomática para um grande número de pessoas, caso você sinta algum desses sintomas, procure um médico:
- Aumento da vontade de urinar à noite
- Dor de cabeça e dor na nuca
- Dificuldade de concentração
- Ansiedade e irritabilidade excessiva
- Inchaço nas pernas
- Cansaço
- Palpitação
- Sangramento nasal
- Escotomas (visão de pontos brilhantes)
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