Causas mais comuns da câimbra

Em entrevista ao portal Bolsa de Mulher, a Dra. Andrea Sette (CRM: 83025-SP), clínica geral do Hospital e Maternidade São Luiz, explica que não existe um tratamento específico para o quadro. “Recomenda-se que o paciente que tem muitas câimbras procure identificar e corrigir os fatores que desencadeiam as dores”, afirma.

Normalmente, o fenômeno ocorre nos membros inferiores, deixando os músculos e tendões visivelmente contraídos. Em alguns casos, é possível observar uma contorção dos dedos do pé, por exemplo, ou mesmo a rigidez da panturrilha.

 Confira abaixo os fatores que mais contribuem para essa contração:

• Prática excessiva de esportes;
• Uso exagerado da musculatura;
• Desidratação;
• Má circulação;
• Baixas temperaturas, já que o frio torna os músculos mais tensos e contraídos, facilitando ocorrência de espasmos;
• Alteração hidro eletrolítica, que é a falta de potássio, cálcio ou magnésio na dieta; Ainda, de acordo com a médica, como o quadro não tem tratamento, a única forma de se proteger das câimbras é investindo na prevenção.

“Mantenha o corpo sempre hidratado, pois, assim, os músculos se contraem e relaxam com mais facilidade. Faça alongamentos antes e depois das práticas esportivas e mantenha uma alimentação balanceada”, orienta.