• Todas as medicações em uso devem ser avaliadas individualmente pelo médico obstetra e, quando necessário, substituídas por outras mais seguras durante a gestação.
• Principalmente no primeiro e terceiro trimestres, viagens prolongadas devem ser evitadas, contudo, se necessárias, deve-se consultar o especialista para uma melhor avaliação, caso a caso.
• Levantar peso ou fazer esforços que demandem alterações repentinas do centro de gravidade, como apoiar-se em apenas uma das pernas, deve ser evitado, pois como o corpo ainda não está acostumado com o peso extra, isso pode causar acidentes.
• Os melhores exercícios para as grávidas são aqueles realizados dentro da água. Eles facilitam o retorno venoso pela pressão que o meio exerce sobre o corpo, e, claro, no caso de quedas, o perigo é muito menor.
• Pelo esforço físico exercido e alterações fisiológicas inerentes à gestação, é comum a mulher sentir-se mais sonolenta. Para o bem-estar de mamãe e bebê, o ideal é dormir pelo menos oito horas por dia.
• Procurar um nutricionista para suplementação vitamínica ou de minerais por meio da alimentação pode ser uma ótima opção.
• A drenagem linfática também pode ser útil para a gestante, trazendo mais conforto durante esse período, pois melhora a circulação venosa.
Por Dra. Maria Cecília Erthal
Coordenadora de Ginecologia e Obstetrícia do Hospital Barra D'Or
• Principalmente no primeiro e terceiro trimestres, viagens prolongadas devem ser evitadas, contudo, se necessárias, deve-se consultar o especialista para uma melhor avaliação, caso a caso.
• Levantar peso ou fazer esforços que demandem alterações repentinas do centro de gravidade, como apoiar-se em apenas uma das pernas, deve ser evitado, pois como o corpo ainda não está acostumado com o peso extra, isso pode causar acidentes.
• Os melhores exercícios para as grávidas são aqueles realizados dentro da água. Eles facilitam o retorno venoso pela pressão que o meio exerce sobre o corpo, e, claro, no caso de quedas, o perigo é muito menor.
• Pelo esforço físico exercido e alterações fisiológicas inerentes à gestação, é comum a mulher sentir-se mais sonolenta. Para o bem-estar de mamãe e bebê, o ideal é dormir pelo menos oito horas por dia.
• Procurar um nutricionista para suplementação vitamínica ou de minerais por meio da alimentação pode ser uma ótima opção.
• A drenagem linfática também pode ser útil para a gestante, trazendo mais conforto durante esse período, pois melhora a circulação venosa.
Por Dra. Maria Cecília Erthal
Coordenadora de Ginecologia e Obstetrícia do Hospital Barra D'Or
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