Dizer que praticar esportes faz bem à saúde é “chover
no molhado”, como diz o ditado. Entretanto, é preciso estar atento às lesões que
os exercícios físicos podem causar.
Uma das partes mais afetadas do corpo é o joelho, articulação
que suporta o peso do corpo. “Ele é articulado por três ossos (fêmur, tíbia e
patela), estabilizado primariamente por ligamentos e secundariamente pela musculatura
flexora e extensora. Entre o fêmur e a tíbia existem duas estruturas
fibrocartilaginosas, uma interna e outra externa, que funcionam como
amortecedores, chamadas de meniscos”, explica Dr. André Luiz Campos Pessôa,
ortopedista do Hospital Caxias D’Or.
O especialista afirma que no Brasil, as lesões de
joelho ocorrem principalmente em decorrência do futebol, uma vez que este é o esporte
mais praticado no país e, muitas vezes, em condições de piso e calçado
inadequados.
Dr. André faz ainda uma associação entre o aumento
das lesões e o crescimento do número de corridas de rua. “Cada vez mais vemos
uma “explosão” de eventos relacionados com corridas ao ar livre, também expondo
o joelho à sobrecarga.”
As principais lesões estão relacionadas a traumas
direto (contusão) e indireto (torções), que levam às lesões dos ligamentos e
dos meniscos. Mas exercícios de repetição e alto impacto podem levar a
tendinites e sobrecarga das cartilagens.
Para quem pratica exercícios como
hobby, procurar aconselhamento médico para identificar eventuais problemas
cardiovasculares e verificar a capacidade aeróbica é sempre o primeiro passo
para evitar problemas futuros.
“Deve-se analisar também se existe
alguma condição pré-existente no joelho, alguma anormalidade na pisada,
encurtamento de cadeias musculares (alongamento muscular inadequado) e sobrepeso”,
orienta Dr. André Luiz.
“A avaliação de um profissional de
Educação Física é desejável para um bom planejamento e acompanhamento físico. A
orientação nutricional também é recomendada”, conclui.
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